My WordPress Blog

Moringa (Maltese)

Moringa-siġra miraklu
Peress li l-“siġra miraklu” Moringa huwa msejjaħ, mhux bla raġuni. Sadanittant, aktar minn 700 istudji xjentifiċi juru l-siġra u weraq tagħha u frott ta ‘benefiċċju għas-saħħa versatili. Partikolarment sorprendenti hija l-attività anti-ossidanti tal-weraq – huwa probabbilment għoli daqs kwalunkwe pjanta oħra li bħalissa magħruf jew frott.

Is-siġra “Moringa oleifera” joriġina mill-Indja, fejn tikber fil-qiegħ tal-Himalayas. Fil-Vedas, ġiet irrapportata bħala 5000 sena ilu dwar Moringa. Fil Ayurveda, huwa qal mill-ġdid li Moringa jista ‘jfejjaq aktar minn 300 mard.

Matul is-sekli Moringa tkun mifruxa fuq ir-reġjuni tropikali u subtropikali tad-dinja fejn huwa issa kkultivati ​​f’ħafna pajjiżi u kultivati ​​bħala veġetali. Moringa tkun adattata matul is-sekli l-ambjent tiegħu, huwa issa 13 speċi ta ‘Moringa magħrufa. L-aktar tip familjari huwa l-oleifera Moringa.

Qed jikbru b’rata mgħaġġla impjanti ta ‘valur nutrittiv għoli
L-impjant tikber sa 30 ċm għal kull xahar u jista ‘jintlaħaq fi żmien sena ammont ta’ sa erba ‘metri. Amazingly, il-partijiet kollha tas-siġra huma użati. Ir-residenti tal-pajjiżi fejn Moringa tikber, għandhom indipendentament skoperti l-proprjetajiet benefiċenti tal Moringa għall-benessri tagħhom u applikati.

Il-weraq ta ‘Moringabaumes jistgħu jittieklu nejjin u frisk bħala insalata – jew bit-togħlija il-weraq bħala veġetali. Ukoll, zlazi u sopop jistgħu jiġu ppreparati mill-weraq. Huma togħma imnaddfin tajjeb ħafna u jiffurmaw sors eċċellenti ta ‘vitamini. Il sprouts għandhom l-togħma u pungency ta ravanell u jistgħu jintużaw għat-tħawwir jew xi ħaġa jittiekel. Tal-weraq imnixxef tista ‘tiġi ppreparata minn trab estremament nutrittivi, l-ikel jew ix-xorb jista’ jiġi miżjud bħala suppliment tad-dieta siewja. Wkoll jistgħu jakkumulaw dqiq Sun, li jiksbu l-oġġetti moħmija valur nutrittiv ogħla.

Iż-żrieragħ tal-frott tas-siġra Moringa huma ftit akbar minn piżelli u jistgħu wkoll jiġu msajra bħal piżelli jew inkaljat bħal lewż u mbagħad jittiekel. Mill-żrieragħ jistgħu jiġu miksuba żejt ta ‘kwalità tajba. Huwa ta ‘spiss meta mqabbla ma’ żejt taż-żebbuġa, iżda għandha ogħla sħana Moringaöl punt minn żejt taż-żebbuġa. Il Moringaöl hi apprezzata ħafna fl-industrija tal-kosmetiċi. Fl-antikità Moringaöl kien popolari ħafna fost il-Griegi. Probabbilment l-proprjetà fuq li jelimina rwejjaħ tal-ġisem.

18 ta ’20 aċidi amminiċi u minerali ħafna
Moringa huwa meqjus minn bosta l-impjanti l-aktar nutrittivi. Moringa fiha 18 tal-20 ta ‘aċidi amino magħrufa. Amino aċidi huma komponenti importanti meta niġu għat-trasport ossiġnu, il-konċentrazzjoni u l-funzjoni tal-moħħ. Huma jappoġġjaw prestazzjoni mentali u huma għal funzjoni tal-moħħ tajba hija importanti ħafna.

Il-minerali u l-kontenut ta ‘vitamina ta’ komponenti tal-pjanti huma enormi: Moringa fih 4 darbiet aktar vitamina A m’humiex zunnarija – u b’hekk jgħin biex tara l-persuna aħjar. Moringa hija rikka fl Vitamina E u hu għoli fil-kontenut ta ‘ħadid. Il-kombinazzjoni u l-kompożizzjoni tal-komponenti tas-siġra Moringa hija ħafna iffokat u bbilanċjat. Sun prodotti Moringa minbarra l-impuritajiet effettivi numerużi pjanti sekondarji li ġejjin nutrijenti: 2 darbiet bħala proteina kemm jista sojja, 7 darbiet kemm jista vitamina C kif larinġ, 4 darbiet bħala vitamini ħafna A fil-karrotti, erba ‘darbiet tal-kalċju kemm ħalib, 3 darbiet potassju kemm banana u l-ammonti kbar ħafna ta ‘klorofilla naturali, li jagħti l-korp ta’ lott ta ‘enerġija tad-dawl. Moringa jipprovdi wkoll proporzjon għoli ħafna ta ‘aċidi grassi mhux saturati naturali (omega-3, -6 u -9) li jistgħu jgħinu sistema immunitarja tagħna b’mod effettiv. Moringa fih kważi kollha aċidi mhux essenzjali amino.

Wieħed mis-sorsi naturali aħjar ta ‘antiossidanti
Free radikali huma ħafna ħsara għall-ġisem u huma implikati fil-patoġenesi ta ‘ħafna mard. Il-formazzjoni miżjuda ta ‘radikali ħielsa hija dovuta għat-tensjoni ożonu, radjazzjoni UV, dieta ħażina, l-alkoħol u t-tabakk l-użu.

Sustanzi antiossidanti jaġixxu bħala kenniesa fil-ġisem u wkoll jgħin fil-ħarsien kontra l-infezzjoni. Per eżempju, vitamina C u vitamina E huma antiossidanti importanti li jipproteġu l-ċelluli u tessuti waqt xi sforz fiżiku, u b’hekk tappoġġja l-korp fil-prestazzjoni. Dawn aġenti anti-infjammatorji xogħol aħjar meta kkombinat ma ‘sustanzi oħra simili naturali bijoattivi. B’hekk effett ferm akbar jinkiseb meta wieħed biss minn dawn is-sustanzi.

Moringa fih sustanzi antiossidanti 46 u għalhekk huwa wieħed mis-sorsi naturali ewlenin ta ‘anti-ossidanti. Il-antiossidanti misjuba fl Moringa: Vitamina A, C, E, K, manjesju, zinc, selenju, leucine, choline, żeatina, klorofilla, beta-sitosterol, kampferol, quercetin, rutin, caffeoylquinic aċidu, lutein, zeaxanthin, glutathione, beta carotene, karoten Alpha u oħrajn karoteni stigmasterol.

Valuri ORAC għolja ta ‘Moringablätter
Valur ORAC (jesa ‘ossiġnu radikali assorbenza) jindikaw il-grad li fih sustanza bioloġika jinibixxi a radikali ħielsa. Bl-kejl tal-valur ORAC jistgħu jiddeterminaw liema Lebens-/Nahrungsmittel jkollhom proprjetajiet anti-ossidanti partikolarment tajba. Moringa jiddi hawn b’valur ta ‘madwar 46,000 unità ORAC għal kull 100 gramma, id-Dipartiment tal-Agrikoltura jirrakkomanda li jittieħdu kuljum 3000-5000 unitajiet ORAC. Attwalment tieħu tmenin fil-mija tal-popolazzjoni hija inqas minn 1000 unità għal kull jum sa infushom. Prof Dr Klaus Becker ‘l-Università ta’ Stuttgart-Hohenheim, għandha aktar minn 15 snin fi proġetti ta ‘riċerka Moringa. Huwa xorb għas-snin mal Morin fondness Gatee u huwa konvint li fil Moringa għadu potenzjal kbir. Fir-rigward il-bijodisponibilità kbira ta ‘nutrijenti, hemm proċessi ħafna dan l-impjant hemmhekk li ma setgħetx tiġi spjegata. Bosta studji tibqa ‘l quddiem. Importanti wkoll distribuzzjoni ta ‘prodotti Moringa: A bejgħ ta’ moringa trab jaqgħu għall-aħħar informazzjoni taħt ir-Regolament dwar Ikel Ġdid. Qabel ma tiddaħħal fis-suq, għandu għalhekk bħala “ikel ġdid” huma ppermettew.

Il-sigriet ta ‘Moringa
Żrieragħ, weraq u trab tal Moringabaumes huma fornituri reali u vitali materjal ta ‘nutrijent tista’ tikkompeti b’mod li l-ebda frott jew ħxejjex oħrajn. Moringaprodukte fihom proteini aktar minn bajd, tal-potassju aktar minn banana, aktar vitamina C minn larinġ, ssuperat il-vitamina A-kontenut ta ‘karrotti u l-kontenut tal-kalċju tal-ħalib permezz ta’ multipli.
Barra minn hekk, l-impjant fih ħafna tal-klorofilla pigment aħdar tal-pjanti, minerali ħafna, vitamina E, ukoll. Kollha aċidi amino essenzjali u aċidi grassi għoljin mhux saturati fi bilanċjat Phytochemicals Ħafna u antiossidanti Moringa jagħmlu ħaġa tond għas-saħħa.
Il żeatina ingredjent jiżgura li l-ingredjenti huma ukoll assorbit mill-ġisem. Żeatina jiftaħ l-ċelluli hekk li l-nutrijenti huma funneled hemm, fejn huma meħtieġa.

Il-vantaġġi

1) kalċju għall-snien b’saħħithom u l-għadam
Moringa hija rikka fl-kalċju ta ‘valur, li hija importanti għall-għadam u s-snien stabbli. B’differenza prodotti tal-ħalib, il-kalċju ta ‘l-impjant Moringa huwa faċilment assorbit mill-ġisem. Speċjalment għal nisa tqal, nisa li qed ireddgħu, tfal, atleti se jibbenefikaw. Ukoll il-prevenzjoni tal-osteoporożi jew telf ta ‘għadam fil-każ akut ta’ Moringa huwa rakkomandat.
2) Sors Perfect Proteina
Moringa fih 18 tal-20 aċidi amino attwali magħrufa. Amino aċidi mill-ġisem metabolizes proteina tagħha, li hija importanti, fost affarijiet oħra għall-produzzjoni ta ‘ormoni, enżimi u antikorpi u għall-iżvilupp ta’ l-għadam, muskoli, snien, tal-connective tissue u l-vini. A porzjon ta ‘l-aċidi amino magħrufa bħala essenzjali għaliex il-korp ma jistax jipproduċi ruħu u għalhekk jiddependu fuq provvista esterna minn teħid ta’ ikel.
Moringa fih ukoll l-aċidi amino essenzjali, inklużi l-histidine u arginine, li huma validi ghat-tfal jikbru bħala essenzjali. Moringa huwa sors perfetta ta ‘proteina għat-tfal, trabi, ommijiet li qed ireddgħu, nisa tqal, vegetarians, vegans u l-atleti. U n-nisa fil-menopawsa jibbenefikaw minn dan il-kontenut ta ‘aċidu amino bilanċjat.
3) Għal aktar setgħa u reżistenza
Minħabba l-kontenut għoli tiegħu ta ‘beta-karotên, vitamina E, C u ħadid Moringa jipprovdi provvista tajba ta’ ossiġnu fil-moħħ u jappoġġja l-formazzjoni ta ’emoglobina fid-demm. Dan jistimula l-ċelloli tal-moħħ u l-konċentrazzjoni u ż-żieda assi prestazzjoni.
4) antiossidanti li jipprevjenu tixjiħ prematur
Antiossidanti jgħinu scavenge ħsara ambjentali u tossini mill-ikel u jagħmilhom ma jagħmlux ħsara. L-impjant Moringa 46 antiossidanti instabu, bħal selenju, vitamina E u C. Moringa jgħin għajnejn passjonat, tixjiħ prematur tal-ġilda u jipprevjenu nuqqasijiet ta ‘etajiet varji.
5) Oħrajn
Barra minn hekk, l-impjant Moringa għandha karatteristiċi ħafna aktar pożittivi. L-impjant jista ‘jintuża bħala għalf fid-dieta ta’ annimali għall-purifikazzjoni tal-ilma tax-xorb ikkontaminat u sservi bħala fertilizzant bijoloġiċi. Aktar dwar dawn l-aspetti tal-pjanta hawn >>

Suġġeriti
Ta ‘l-impjant Moringa, kemm il-fjuri, il-weraq, frott u żrieragħ jittieklu. Barra minn hekk, trab miksuba mill-weraq u żrieragħ taż-żejt għall-konsum uman. Jħallu l-żrieragħ mnibbta, huma jiksbu reminixxenti togħma kemmxejn qawwija ta ‘horseradish. Il-frott ta ‘l-togħma siġra simili asparagu, u l-fjuri jkollhom togħma faqqiegħ-like.
Sabiex jiżdied il-kontenut nutrittiv ta ‘ikliet, il-prodott miksub mill-weraq tal-pjanta trab tista’ tingħata ikel u xorb. Rakkomandat madwar 2-3 kuċċarini ta ‘trab Moringa kuljum.
Dragonspice.de msieħba tagħna ara l-trab u l-żrieragħ tal-pjanti >> Moringa
“Is-siġra Moringa huwa estremament utli kontra dieta mard relatat mal–. Fenomenu fost il-pjanti l-ikel u mediċinali” Prof Klaus Becker taċ-ċentru tropikali tal-Università ta ‘Hohenheim
“Moringa oleifera hija kollha naturali, irħas u aċċessibbli multi-vitamina.” [U] “Jekk kelli li nintrabat li impjant li għandu l-benefiċċju massimu għall-umanità, I jkollhom problemi biex issib aħjar bħala Moringa.” Dr Lowell J. Fuglie, direttur ta ‘Knisja World Service
Għal darb’oħra qosor Moringa huwa użat bħala:
Sors ta ‘ikel għall-bnedmin:
Il-dieta prinċipali u supplimentazzjoni. Lijofilizzat (weraq, frott, fjuri, żerriegħa, iż-żejt u trab mill-weraq) Moringa oleifera Kapsuli Blattulver
Sprouts togħma bħal horseradish u frott simili asparagu.
Mediċina: weraq, fjuri, frott, żrieragħ, zkuk, il-qoxra, għeruq, żejt, trab tal-weraq.
Għalf għall-annimali: annimali, il-Moringa nikseb bħala ikel supplimentari (2 kg kuljum) jieħdu ħafna ta ‘piż (sa 32%). Baqar 43 sa 65% aktar tal-ħalib.
Moringa jistgħu jiġu mitmugħa lill-annimali domestiċi.
Fil apikultura: Is-siġra Moringa jistgħu jirnexxu ma ‘xita biżżejjed matul is-sena. Il-fjuri jagħtu għasel beautiful.
Għall-produzzjoni taż-żejt: moringa żejt, li jiġi estratt miż-żrieragħ, huwa wieħed mill-żjut aħjar għall-industrija tal-kosmetiċi. Kif żejt tat-tisjir, hija għandha l-valuri aħjar fl-omega-9 aċidi grassi.
Bħala fertilizzant / ikel: pjanti li huma sprejjati b’soluzzjoni Moringa (25 ml għal kull impjant) żieda rendiment ta ’20 sa 35%. Il-pjanti u l-frott huma aktar b’saħħithom u aktar reżistenti għal kull tip ta ‘mard u mikro-organiżmi. Hija tista ‘wkoll tiġi applikata għall-ġnien u l-pjanti ta’ ġewwa.
Bħala sors alternattiv ta ‘enerġija u kontroll tat-tniġġis: Moringa tikber fi klimi tropikali, sa 30 ċm għal kull xahar. Acre
Moringa jipprovdi sa 700 tunnellata ta ‘bijomassa għal kull sena.
Mill-żejt Moringa huwa bijodiżil ta ‘kwalità għolja.
Il-ħaġa speċjali dwar Moringa oleifera ‘hija li l-interess ta’ xjentisti tal-Punent organizzazzjonijiet responsabbli u uman hija waħda enormi issa.
Protezzjoni antiossidativa mill Moringa Trab tal-Werqa Wara tabella li jwassal li jaħdmu fuq il-kapaċità antiossidant ta ‘ikel tal-pjanti (imkejla bil-metodu ORAC, ippubblikat mid-Dipartiment tal-Agrikoltura fl-2007) għadu biss 12 l-ikel użati huma magħrufa, għal kull 100 gramma ta’ materja niexfa mill-inqas 9000 ORAC It-taqsimiet.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *